非暴力溝通讓親子關系更和諧（非暴力溝通 親子）
01什么是非暴力溝通？
非暴力溝通是一種能夠用來聆聽和談話，使人們情意相通、和諧相處的溝通方式。人們通過非暴力溝通的手段，可以有效避免有意或無意之中忽略對方所帶來的傷害。非暴力溝通可以幫助人們專注于彼此的觀察、感受及需要，在聆聽中發現內心的善意，以全新的眼光審視人際關系。因此，以愛與關懷為基礎的非暴力溝通可以建立起人與人之間的理解、尊重和關愛。
02非暴力溝通在親子溝通中的運用
以尊重為前提的描述觀察
非暴力溝通所提倡的觀察是在特定的情境和時間下的觀察，并且客觀地描述觀察的結果，不主張作出判斷性的結論。而判斷或評論是針對事物進行主觀的自我印象的闡述。
比如，“你這個孩子怎么總是不聽話呢？”這句中的“怎么”、“總是”是評論，而 “不聽話”則是帶有主觀臆斷的評論。而觀察的表達可以是：“每次媽媽想和你講道理的時候，你都在哭鬧”。顯而易見，評論的表達和觀察的表述所呈現的溝通效果是不一樣的，評論中不可避免地帶有評論者的主觀情緒，被評價者在接收信息時就會產生誤解，從而產生情緒和逆反心理。相對來說，觀察則是將時間、情景、事件等清楚客觀地講述出來，是對事實及溝通對象的尊重。
以共情為基礎表達感受
在親子溝通過程中，父母經常選擇性忽視孩子的情緒情感，只以自己所見所想來對孩子的行為作出主觀評價，并未做到從孩子的角度看待問題，站在孩子的立場考慮問題。
在以共情為基礎來表達感受時，父母也應注意區分感受和想法的區別。比如，父母對孩子說“我覺得你需要多吃一點”，“我覺得”一詞就是在表達想法。如果換成“你最近飯吃得太少了，是不是胃口不好啊或者哪里不舒服??？媽媽很擔心，因為媽媽希望你能夠擁有一個強壯的身體，健康地長大”，便能更好地表達出父母的內心感受（擔心），從而促進父母與孩子之間的深入溝通，孩子也更容易感受到關愛，樂于接受父母的意見。
帶著“需要”的好奇心去傾聽
相信孩子任何行為的背后都有其情緒或需求，當我們能夠懷揣著這樣的好奇去溫和地探究時，孩子受到的不是責備和批評，而是“我被看見了”、“我被理解了”，這能幫助我們更貼近孩子的內心。比如，當孩子因同伴放學回家沒有等自己而悶悶不樂時，我們可以這樣說來幫助孩子看見自己的內心需要：“A同學放學沒有等你，你很失落，因為你特別看重朋友，在意說好了就要做到?！?/p>
馬歇爾博士認為：非暴力溝通是一種基于需要的意識。父母需要仔細傾聽孩子的表達才能認識和了解其行為發生背后的意圖，這樣才能明白孩子產生了什么樣的情緒，有什么樣的需求。而孩子也能通過這樣的溝通，更加理解自己為何不開心。
以積極關注的態度提出請求
用命令的方式要求孩子做出某些行為的改變，通常會有效一時，卻很難保持長期有效，即便“表面有效”，那也是以犧牲親子關系的親密感為代價。當我們想要孩子改善某些我們不認可的行為時，誠實地表達自己，而不批判和指責，真誠地提出請求而非要求，或許能收到更好的效果。比如，17歲的孩子最近總是超過11點回家，我們很擔心。常見的狀況是，我們可能會在ta到家那一刻掩飾住擔憂，轉而大發雷霆：“怎么回事，翅膀長硬了是嗎，敢這么晚回家了？！看我不打死你?！?strong>憤怒+恐嚇的雙重壓力或許會讓孩子暫時“服軟”，但我們也失去了傾聽孩子的機會。
我們可以嘗試這樣表達：“你最近兩天都是11點過回家，手機也關機，我真的太擔心了，完全沒法入睡，我需要確認你的安全，你以后如果晚回家能不能打個電話給我？”這樣的表達會為溝通開啟一個窗口，既真誠地表達了自己的真實感受，同時也明確表達了自己的愿望和請求，而非恐嚇或命令，孩子能感受到關心，也更加明白自己該如何做。
最后
有些家長總是拿自己的父母權威去控制孩子。馬歇爾認為，這種以絕對的權威性去指導或要求孩子達成某一帶有目的性的任務的養育方式，滿足了父母自己的要求及期望，卻拉大了父母與孩子之間的心理距離。長此以往，拒絕與父母交流、反抗父母的要求、偏激的語言和行為將會成為孩子的主要回擊方式。撕掉權威標簽，尊重孩子，與孩子平等交流，是實現親子溝通的第一步，也是最關鍵的一步。讓孩子清楚地感知到自己是受到尊重的，不僅能夠增加孩子對家的歸屬感，而且能使孩子主動地和父母交流自己的內心感受。
