晚上睡不著想太多是不是抑郁癥（晚上想很多睡不著屬于抑郁癥嗎）
孩子真想給你一個(gè)大大的擁抱。天天晚上想的多，睡不著，非常抗拒去學(xué)校還是中度抑郁，你已經(jīng)處于非常痛苦當(dāng)中。首先要想辦法改善自己的睡眠，想的太多，容易給我們帶來焦慮。古羅馬的塞涅加說過:折磨我們的往往是想象，而不是真實(shí)。讓人焦慮的想法和以這些想法構(gòu)建出來的畫面會(huì)被潛意識(shí)接收到，潛意識(shí)會(huì)本能的覺察到危險(xiǎn)，于是原始的戰(zhàn)斗逃跑反應(yīng)被激發(fā)，下丘腦，腦干，杏仁核被激活，我們一個(gè)人如果覺得緊張，原始動(dòng)物的那套東西就出來了。不要評(píng)判自己，不要總是批評(píng)自己。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險(xiǎn)，所以父母會(huì)想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會(huì)造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個(gè)步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
其次，你之所以非?？咕艿娜W(xué)校，說明你心中有結(jié)為打開，一直困擾著你，這個(gè)節(jié)給你帶來非常多的心理創(chuàng)傷，你要去覺察:我到底是哪里接受不了，我的感受是什么樣的？是我的認(rèn)知問題還是別人的問題？如果是自己的認(rèn)知問題，把這個(gè)結(jié)給你最信任的朋友和親人交流溝通一下，看看別人是如何看待這個(gè)問題的，多角度看問題，換位思考，這樣能提升自己的認(rèn)知。
如果還是不行，建議你去找專業(yè)的書籍，《自卑與超越》《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》《與內(nèi)心的恐懼對(duì)話》《感受愛》等看看，或找心理咨詢師咨詢疏導(dǎo)。
遇到問題很正常，也不可怕，我們每個(gè)人都生活的一地雞毛，關(guān)鍵是如何去解決問題，找到解決問題的方法，每一次經(jīng)歷都會(huì)帶來成長(zhǎng)的契機(jī)，成長(zhǎng)中肯定會(huì)有自我認(rèn)知的極大提升。
也不知你現(xiàn)在與你父母親能正常交流嗎？如果可以的話，可以靜下心來，與你父母推心置腹的談?wù)劊炎约旱恼鎸?shí)感受，真實(shí)想法告訴他們，父母是把你帶到這個(gè)世界的人，他們肯定去盼你成龍成鳳，他們肯定是愛你的，每個(gè)父母愛孩子的方式不同而已，敞開心扉擁抱父母。無論哪個(gè)母親遇到這種情況都會(huì)著急一是怕耽誤上課影響學(xué)習(xí)二是外面人的指指點(diǎn)點(diǎn)、風(fēng)言風(fēng)語也是母親背負(fù)的重要重要壓力三是在你母親這么大的時(shí)候，很少有這種情況發(fā)生，所以站在母親的角度，可能也不知道該怎么做，現(xiàn)在物質(zhì)生活這么豐富，信息大爆炸時(shí)代，各種生活方式，觀點(diǎn)沖擊著人們的思維，有沖突是正常的。
如果真的不好用語言交流，可以嘗試書信的方式，當(dāng)你想太多，睡不著時(shí)，可以寫下當(dāng)時(shí)的心情，感受，書寫來表達(dá)自己的內(nèi)心，用深呼吸來調(diào)整自己的思緒。呼吸是人體當(dāng)中唯一的一個(gè)既能夠用交感神經(jīng)控制，也能用副交感神經(jīng)控制的東西。它是交感神經(jīng)跟副交感神經(jīng)的連線，因此在晚上睡覺就管神經(jīng)和副交感神經(jīng)交接班的時(shí)候，通過深呼吸可以讓他們快速的完成這個(gè)交接班，每天睡前通過深呼吸，讓交感神經(jīng)趨于平靜，同時(shí)讓副交感神經(jīng)占據(jù)主導(dǎo)位置。另外，每天做適度的運(yùn)動(dòng)，疲勞的感覺能夠幫助你睡眠。
積極行動(dòng)起來，會(huì)好起來的，一切都會(huì)好起來的，打開自己的內(nèi)心，讓陽光照進(jìn)來，感受世界的溫暖。希望我的回答能對(duì)你有所幫助。
