暑假時(shí)熱播的都市情感勵(lì)志劇《我在他鄉(xiāng)挺好的》講述了生活在北京打拼的青年人活在當(dāng)下、向往遠(yuǎn)方的故事，這部劇主要是通過(guò)四個(gè)女孩的故事來(lái)反應(yīng)社會(huì)大環(huán)境。不同的背景，不同的工作，但同樣充滿熱血、拼搏奮斗的她們?yōu)榱俗约旱膲?mèng)想、價(jià)值迎難而上。其中，最讓人難以忘卻的畫(huà)面便是四個(gè)女主中的一位，在第一節(jié)就跳橋自殺。
她是胡晶晶，跳橋這天是她的生日，前幾秒鐘她還在和姐妹開(kāi)心地通著電話，計(jì)劃著晚上的生日party，開(kāi)心地為姐妹錄制視頻。姐妹被中介騙面臨退租，她義無(wú)反顧地去幫忙，去安慰。人人眼中的“開(kāi)心果”卻意外地自殺。
其實(shí)，這場(chǎng)自殺并不是意外。胡晶晶早就患上了“微笑型抑郁癥”，她是大家心情不好時(shí)的樹(shù)洞，她是大家信賴的親人，但她把自己的內(nèi)心掩埋起來(lái)，把悲傷只留給心底。
胡晶晶在事業(yè)上拼命，卻被無(wú)良老板欺騙；有一些資金理財(cái)，也被騙得精光，還被背負(fù)巨額的貸款；情感上也沒(méi)遇到良人，被渣男欺騙感情。生活給予這個(gè)女孩無(wú)窮的壓力，她有能力開(kāi)導(dǎo)朋友，卻無(wú)力疏導(dǎo)自己，最后在天橋上打電話，手機(jī)的無(wú)意墜落，也成了壓死她的最后稻草，看著摔落在地的手機(jī)，自己也隨之而去。
雖然是電視劇，但是不得不說(shuō)，也是生活的寫(xiě)照。抑郁癥離我們并不遙遠(yuǎn)，受很多的負(fù)面情緒影響，我們一定要警惕。正確看待抑郁，了解消極情緒和抑郁癥的區(qū)別。
隨著生活的節(jié)奏越來(lái)越快，即使沒(méi)有像胡晶晶她們一樣在大城市打拼，我們的壓力也是會(huì)從四面八方涌來(lái)，不高興的事情十有八九，有一些朋友也會(huì)經(jīng)常把郁悶掛在嘴邊，經(jīng)常不高興，有負(fù)面情緒就是抑郁癥嗎？
答案肯定是否定的，我們只能稱它為抑郁情緒，比如考試的失敗、職場(chǎng)上的挫折、與家人之間的矛盾等等，都會(huì)讓我們心情受到消極影響，但這與抑郁癥還搭不上很大關(guān)系，這種情緒是我們普通人都會(huì)有的，人有七情六欲，肯定是開(kāi)心與悲傷共存的，因此，如果你只是有這些消極的情緒，尚且不必太擔(dān)心，及時(shí)調(diào)整好自己的心情，樂(lè)觀的去面對(duì)就好了。
相對(duì)于抑郁情緒，還有一種行為，就如工作的丟失，一份熟悉并熱愛(ài)的工作突然就不能再繼續(xù)了，悲傷壓抑的心情可能就會(huì)伴隨你幾個(gè)月或者一段時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間，經(jīng)常會(huì)心情起伏波動(dòng)大，對(duì)事物提不起興趣，對(duì)喜歡的事也沒(méi)有經(jīng)歷去做，也會(huì)變得懶惰、睡眠狀態(tài)不好等等。
還可能是生活環(huán)境的改變，比如從一個(gè)非常熟悉的地方調(diào)去陌生的城市，適應(yīng)能力較弱，心態(tài)不能快速轉(zhuǎn)變，也會(huì)出現(xiàn)一些抑郁的現(xiàn)象，我們稱這類為抑郁狀態(tài)。抑郁狀態(tài)下的人們就會(huì)比抑郁情緒嚴(yán)重一些，它可能會(huì)讓你在一段時(shí)間內(nèi)都萎靡不振，如果自行調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的抑郁狀態(tài)，就會(huì)及時(shí)的尋求醫(yī)生的幫助，抑郁狀態(tài)是抑郁癥的前兆，所以大意不得，要接受正規(guī)的心理檢測(cè)，以防發(fā)展成嚴(yán)重的抑郁癥。
抑郁癥已經(jīng)上升到疾病的范疇，而且現(xiàn)在的患病率也是逐年增加。有的人稱它為“心理感冒”，可見(jiàn)它是多么常見(jiàn)的一種病了。抑郁癥患者通常會(huì)表現(xiàn)出長(zhǎng)期的心情低落、對(duì)生活中的事物漠不關(guān)心，自己的行為能力、判斷能力也會(huì)減弱，經(jīng)常會(huì)自閉，不愛(ài)與人交談，對(duì)身邊的人或事都提不起精神。這是嚴(yán)重的心理障礙，有一些患者就會(huì)走向極端，選擇結(jié)束自己的生命。
還有一些人患抑郁癥會(huì)善于隱藏自己的癥狀，就如胡晶晶所所患的“微笑抑郁癥”，平時(shí)很難看出他們的異常，但當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處或者夜深人靜的時(shí)候，患者就會(huì)陷入嚴(yán)重的病癥中，一直處于痛苦下，這種類型的抑郁癥還是需要我們過(guò)多關(guān)注的，而且這種抑郁癥患者自殺的概率非常高，容易出現(xiàn)在白領(lǐng)或者重度抑郁的人群中。
抑郁情緒既然不容易避免，但我們可以想辦法舒緩，經(jīng)常和他人談?wù)勑模ス珗@散散步、去做自己喜歡的事情分散精力，擺脫掉負(fù)面情緒，讓快樂(lè)和幸福常伴左右。保證好充足的睡眠，多吃一些營(yíng)養(yǎng)美食，去尋找更多快樂(lè)的方式去生活，讓壓力變動(dòng)力，讓悲傷走開(kāi)，做快樂(lè)的自己，幸福的生活！
