2、每天在不上網時你是否仍想著網上的內容?
3、你是否因不能上網而感到無聊和焦慮?
4、你是否期望上網時間長于目前?
5、你的上網時間是否經常超出預期?
6、你是否想不上網卻無法自控?
7、你是否因上網而不能完成作業或逃學?
8、你是否向其他人隱瞞上網事實?
9、你是否因上網與其他人發生沖突?
10、你是否借上網擺脫困境、抑郁、無助或焦慮?
超過5個的請舉手……
對不起,
你已經被認為具有“網絡成癮”傾向。
網絡成癮是指長時間玩電子產品,或過度沉湎于網絡世界而不能自拔,并對身心造成一定傷害的現象。網絡成癮是目前青少年中較為典型的精神成癮行為之一。
網絡成癮的原因
1、好奇和追求刺激的心理。
2、缺乏情感交流和溝通。
3、學校生活枯燥無味。
4、家庭、學校、社會管理力度不足。
網絡成癮的危害
1、神經系統:生活沒有規律、低頻輻射。
2、心血管系統:緊張、興奮,交感與副交感神經平衡機制打亂。
3、眼睛:干澀、模糊、視力下降,近視、視網膜剝離。
4、對心理健康的危害:意識障礙造成自我迷失;人際交流能力弱化;網絡疏離癥和責任感下降;思想意識扭曲;網戀;嚴重影響生活和學習;威脅家庭親子關系和社會適應等。
兒童青少年網絡成癮的預防
1、家長與教師學習網絡知識,正確認識網絡,增加與孩子間的交流、溝通,對其行為適當理解,正確認識網絡。
2、營造良好的班級氛圍。多與青少年學生溝通交流,成為學生親密的朋友及知心人,同時,鼓勵青少年在生活中尋找自己的朋友。
3、找準原因,對癥處理。家長與教師應該主動與青少年溝通交流,站在平等的角度,觀察分析孩子的情緒變化,了解孩子網絡成癮的原因,對癥處理。
4、合理規劃上網時間及計劃。青少年自控能力差,很難抵抗網絡的誘惑。對此,建議家長與孩子一同制定一個上網協議,約定上網的時間和上網內容,讓青少年知道上網是一項特權,應該好好珍惜上網時間。
