前些日子，后臺收到了這樣一條留言：

“孩子做題不會，就會很生氣開始胡亂寫，然后說自己不行，什么都不會；畫畫兒畫不好也會開始亂畫，這是怎么一回事呢？我應(yīng)該如何應(yīng)對這個情況呢？”

可以想象得到，面對著這樣的孩子，家長是多么的心疼、著急。這些行為背后可能有許多深層次的原因，與孩子的個人特質(zhì)、成長規(guī)律、家庭環(huán)境等方面都存在著一定聯(lián)系。盡管不了解這個孩子的具體情況，但我們?nèi)匀豢梢粤囊涣模⒆舆@些情緒和行為背后，可能隱藏著怎樣的心理活動和內(nèi)在需要？

“生氣”的孩子

我們來假定一個場景——

現(xiàn)在的你感覺又冷又餓，作為一個能夠照顧好自己的成年人，你會主動給自己加衣服，去找找有沒有什么可以吃的東西，這再正常不過了。

如果現(xiàn)在你是一個剛出生不久的小嬰兒，你又會怎么做呢？是跳出搖籃翻出一床被子蓋上，還是掏出手機(jī)給自己點一份外賣？

顯然都做不到，這個時候的你甚至還沒學(xué)會喊一句“媽媽我冷/餓了！”你能做到的只有大聲哭泣，表達(dá)你的不滿，吸引大人的注意！

不僅僅是嬰兒的哭泣，小孩子突然發(fā)脾氣，其實也是同樣的道理——

孩子有一種天然的本能，想要實現(xiàn)自己全部的愿望；但這些愿望可能是現(xiàn)在的ta沒辦法實現(xiàn)的，因此ta感到不滿，需要幫助；但ta目前還沒有發(fā)展出足夠的溝通能力，將這些感受準(zhǔn)確表達(dá)出來；哭鬧就成了無助、無奈之下的選擇。

然而家長不是孩子肚子里的蛔蟲，很有可能忽略了孩子行為之下，隱藏著的內(nèi)在的需求；將孩子的難過、不滿和求助，誤會成了“無理取鬧”和“耍脾氣”。

現(xiàn)在讓我們回到做題的場景——

當(dāng)孩子因為做不出題發(fā)脾氣時，家長首先要做的是穩(wěn)定自身的情緒狀態(tài)。

各種情緒對我們來說都是非常有意義的，它表達(dá)了我們的內(nèi)在需要。因此情緒管理并不是讓自己沒有負(fù)面情緒，或者完全沒有情緒爆發(fā)的時刻。

一個擅長情緒管理的人，會有意識地發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化，并合理地調(diào)適、緩解、激發(fā)情緒；讓自己保持適當(dāng)?shù)那榫w體驗，并做出恰當(dāng)?shù)男袨榉磻?yīng)，是對自我的掌控，也就是我們常說的“情緒穩(wěn)定”。

強(qiáng)烈的情緒會使人變得盲目，和一個情緒失控的人擺事實講道理，往往是行不通的。因為在當(dāng)下，宣泄情緒是最緊要的任務(wù)，什么換位思考、邏輯理智都要往后靠。

所以我們說，家庭教育中，家長們最需要學(xué)習(xí)培養(yǎng)的，其實并不是各種養(yǎng)育技巧，而是情緒管理。每一個崩潰的孩子身后，都可能站著一個情緒失控的家長。當(dāng)家長甚至無法客觀看待當(dāng)下現(xiàn)狀時，又如何看見孩子的需要，體會孩子的情緒呢？

家長們可以在孩子發(fā)脾氣時，先深吸一口氣，提醒自己“我現(xiàn)在正處于什么情緒？”先覺察情緒。

接著提醒自己冷靜下來，告訴自己孩子這樣做，不是故意要激怒自己，而是在表達(dá)對關(guān)愛和幫助的需要。

然后引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒，了解孩子發(fā)脾氣的原因——是不是題目真的太難了，超過了孩子掌握的范圍？是不是在父母陪同下學(xué)習(xí)，孩子感受到了太多的壓力？是不是太想做好，所以有些心急？……

在這一過程中，家長要耐心、真誠、站在平等的位置上，去傾聽孩子的話；讓他們感受到自己是被看到、被接納、被關(guān)愛的。

這樣不僅有利于營造健康的親子關(guān)系，也能讓孩子獲得被信任，被尊重的安全感，進(jìn)而勇于向父母說出自己的真實感受，從而學(xué)會合理表達(dá)情緒而不是一味壓抑。

“說自己不行”的孩子

除了上述情緒崩潰的問題，這位家長朋友的留言中還提及孩子“說自己不行，胡亂寫畫”。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，可能是孩子出現(xiàn)了“畏難情緒”——任務(wù)本身并不難，但孩子認(rèn)為這個任務(wù)很難，自己難以獨立完成。

因為覺得任務(wù)難以完成，所以用“我就是不行”當(dāng)作借口逃避任務(wù)，或者直接“胡亂寫畫”破罐子破摔。這其實是一個惡性循環(huán)：當(dāng)孩子習(xí)慣了自我否定，并用它作為借口逃避任務(wù)，勢必會阻礙學(xué)習(xí)進(jìn)度，損壞學(xué)習(xí)習(xí)慣和自信心，學(xué)習(xí)任務(wù)也就越來越難。

這時，家長也不要忙著批評孩子，因為此時的孩子很有可能正身陷“習(xí)得性無助”之中。

什么是習(xí)得性無助？

心理學(xué)家將一只狗關(guān)進(jìn)裝有電擊裝置的籠子里，當(dāng)鈴聲響起，就對它進(jìn)行電擊，狗關(guān)在籠子里無處可逃；多次實驗后，鈴聲一響，還沒進(jìn)行電擊，狗就伏倒在地開始呻吟和顫抖。這時再把籠門打開，狗也不會逃走了，只會繼續(xù)絕望地等待痛苦降臨！

這就是習(xí)得性無助，指 人或動物在接連不斷地受到挫折和失敗后，便會感到自己對于一切都無能為力，從而喪失信心，陷入無助絕望。

習(xí)得性無助會讓孩子的學(xué)習(xí)過程變得相當(dāng)坎坷，特別是那些成績并不算太好的孩子——在習(xí)題，考試帶來的大大小小的挫折和失敗中，漸漸失去了繼續(xù)主動學(xué)習(xí)的動力，認(rèn)為“既然努力起不到任何作用，那我不如破罐子破摔”。在這種想法支配下，孩子就會表現(xiàn)得越發(fā)消極，甚至直接放棄嘗試，全盤否認(rèn)自己，從而避免“無能為力的抵抗” 帶來的疲憊和痛苦。

應(yīng)對“習(xí)得性無助”，關(guān)鍵在于培養(yǎng)孩子“相信自己有能力做好某件事”的信心，也就是“自我效能感”。

提升自我效能感

自身成功和失敗的直接經(jīng)驗，往往對一個人的自我效能感影響最大。一般來說，成功經(jīng)驗?zāi)軒椭岣咦晕倚芨校磸?fù)的失敗則會造成損害。但如果我們使用不同的歸因方法，事情可能會變得不一樣——

我們往往會將成功/失敗看作是這四方面的原因：努力、能力、運氣、任務(wù)難度。這四大因素又可以按照“內(nèi)部-外部” “穩(wěn)定-不穩(wěn)定” 來歸類：

如果孩子傾向于將成敗全部歸結(jié)為外部因素，自我效能感往往很低。因為看不到自身的能力和努力程度，所以對自身要求也往往脫離實際，不是過低，就是過高。也就是我們所說的，總把別人和環(huán)境當(dāng)成借口，不肯或是害怕對自己負(fù)責(zé)。

相反，一個孩子傾向于把成敗歸于內(nèi)部因素，ta的自我效能感往往能得到較好的維持和提高。因為ta看到的是自己，對自己的期待會讓他們歡迎新的學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)，而不是躲避和畏懼。就像是成功能讓ta進(jìn)一步肯定自己，并對接下來的挑戰(zhàn)充滿期待。失敗則能提醒ta繼續(xù)努力，進(jìn)一步提升實力。

但這只是較理想的一種狀態(tài)，如果孩子長期將失敗歸于能力不足，情況就有些不妙了。

因為能力是相對穩(wěn)定的，很難像努力程度一樣，在短時間內(nèi)通過自身改變產(chǎn)生變化；此時如果將失敗歸咎于能力不足，失敗就成了一場災(zāi)難——我很努力了，但我就是因為能力不夠，怎么也做不好。這樣下去，孩子很容易因此一些失誤而一蹶不振，失去信心，陷入習(xí)得性無助。

所以，父母要以身作則，在日常生活中用積極、客觀的視角看待問題，成為孩子學(xué)習(xí)模仿的榜樣。日常也可以時常帶著孩子，對已完成的任務(wù)進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，詳細(xì)討論造成成功/失敗的各方面因素，最終確定真正原因。當(dāng)孩子出現(xiàn)了積極的歸因，也要及時獎勵、強(qiáng)化這種行為，可以是夸獎和擁抱，也可以是孩子想要的小零食、小玩具~

通過這樣的方式，讓孩子認(rèn)識到困難只是暫時的；且它的出現(xiàn)既有內(nèi)部原因也有外部原因，但只要努力改善自身的不足，隨著時間和環(huán)境的變化，困難就會被逐漸化解。

聊到這里，希望能為這位家長朋友們提供一定的思路。

陪伴孩子成長并不容易，在照顧孩子使得他們身心健康發(fā)展的同時，父母也要學(xué)會照顧好自己。因為在育兒過程中，很多時候并不是孩子真的出現(xiàn)了什么問題，而是父母壓力太大，太過焦慮，才多了許多的擔(dān)憂和懷疑。

讓我們調(diào)整好心態(tài)，或許許多育兒方面的困境，在我們情緒穩(wěn)定，冷靜理智地思考之下，就會迎刃而解。如果仍然不得其法，可以尋求專業(yè)人士幫助哦~