前些日子，后臺收到了這樣一條留言：
“孩子做題不會，就會很生氣開始胡亂寫，然后說自己不行，什么都不會；畫畫兒畫不好也會開始亂畫，這是怎么一回事呢？我應該如何應對這個情況呢？”
可以想象得到，面對著這樣的孩子，家長是多么的心疼、著急。這些行為背后可能有許多深層次的原因，與孩子的個人特質、成長規律、家庭環境等方面都存在著一定聯系。盡管不了解這個孩子的具體情況，但我們仍然可以聊一聊，孩子這些情緒和行為背后，可能隱藏著怎樣的心理活動和內在需要？
“生氣”的孩子
我們來假定一個場景——
現在的你感覺又冷又餓，作為一個能夠照顧好自己的成年人，你會主動給自己加衣服，去找找有沒有什么可以吃的東西，這再正常不過了。
如果現在你是一個剛出生不久的小嬰兒，你又會怎么做呢？是跳出搖籃翻出一床被子蓋上，還是掏出手機給自己點一份外賣？
顯然都做不到，這個時候的你甚至還沒學會喊一句“媽媽我冷/餓了！”你能做到的只有大聲哭泣，表達你的不滿，吸引大人的注意！
不僅僅是嬰兒的哭泣，小孩子突然發脾氣，其實也是同樣的道理——
孩子有一種天然的本能，想要實現自己全部的愿望；但這些愿望可能是現在的ta沒辦法實現的，因此ta感到不滿，需要幫助；但ta目前還沒有發展出足夠的溝通能力，將這些感受準確表達出來；哭鬧就成了無助、無奈之下的選擇。
然而家長不是孩子肚子里的蛔蟲，很有可能忽略了孩子行為之下，隱藏著的內在的需求；將孩子的難過、不滿和求助，誤會成了“無理取鬧”和“耍脾氣”。
現在讓我們回到做題的場景——
當孩子因為做不出題發脾氣時，家長首先要做的是穩定自身的情緒狀態。
各種情緒對我們來說都是非常有意義的，它表達了我們的內在需要。因此情緒管理并不是讓自己沒有負面情緒，或者完全沒有情緒爆發的時刻。
一個擅長情緒管理的人，會有意識地發現自己的情緒變化，并合理地調適、緩解、激發情緒；讓自己保持適當的情緒體驗，并做出恰當的行為反應，是對自我的掌控，也就是我們常說的“情緒穩定”。
強烈的情緒會使人變得盲目，和一個情緒失控的人擺事實講道理，往往是行不通的。因為在當下，宣泄情緒是最緊要的任務，什么換位思考、邏輯理智都要往后靠。
所以我們說，家庭教育中，家長們最需要學習培養的，其實并不是各種養育技巧，而是情緒管理。每一個崩潰的孩子身后，都可能站著一個情緒失控的家長。當家長甚至無法客觀看待當下現狀時，又如何看見孩子的需要，體會孩子的情緒呢？
家長們可以在孩子發脾氣時，先深吸一口氣，提醒自己“我現在正處于什么情緒？”先覺察情緒。
接著提醒自己冷靜下來，告訴自己孩子這樣做，不是故意要激怒自己，而是在表達對關愛和幫助的需要。
然后引導孩子表達情緒，了解孩子發脾氣的原因——是不是題目真的太難了，超過了孩子掌握的范圍？是不是在父母陪同下學習，孩子感受到了太多的壓力？是不是太想做好，所以有些心急？……
在這一過程中，家長要耐心、真誠、站在平等的位置上，去傾聽孩子的話；讓他們感受到自己是被看到、被接納、被關愛的。
這樣不僅有利于營造健康的親子關系，也能讓孩子獲得被信任，被尊重的安全感，進而勇于向父母說出自己的真實感受，從而學會合理表達情緒而不是一味壓抑。
“說自己不行”的孩子
除了上述情緒崩潰的問題，這位家長朋友的留言中還提及孩子“說自己不行，胡亂寫畫”。這一現象的出現，可能是孩子出現了“畏難情緒”——任務本身并不難，但孩子認為這個任務很難，自己難以獨立完成。
因為覺得任務難以完成，所以用“我就是不行”當作借口逃避任務，或者直接“胡亂寫畫”破罐子破摔。這其實是一個惡性循環：當孩子習慣了自我否定，并用它作為借口逃避任務，勢必會阻礙學習進度，損壞學習習慣和自信心，學習任務也就越來越難。
這時，家長也不要忙著批評孩子，因為此時的孩子很有可能正身陷“習得性無助”之中。
什么是習得性無助？
心理學家將一只狗關進裝有電擊裝置的籠子里，當鈴聲響起，就對它進行電擊，狗關在籠子里無處可逃；多次實驗后，鈴聲一響，還沒進行電擊，狗就伏倒在地開始呻吟和顫抖。這時再把籠門打開，狗也不會逃走了，只會繼續絕望地等待痛苦降臨！
這就是習得性無助，指 人或動物在接連不斷地受到挫折和失敗后，便會感到自己對于一切都無能為力，從而喪失信心，陷入無助絕望。
習得性無助會讓孩子的學習過程變得相當坎坷，特別是那些成績并不算太好的孩子——在習題，考試帶來的大大小小的挫折和失敗中，漸漸失去了繼續主動學習的動力，認為“既然努力起不到任何作用，那我不如破罐子破摔”。在這種想法支配下，孩子就會表現得越發消極，甚至直接放棄嘗試，全盤否認自己，從而避免“無能為力的抵抗” 帶來的疲憊和痛苦。
應對“習得性無助”，關鍵在于培養孩子“相信自己有能力做好某件事”的信心，也就是“自我效能感”。
提升自我效能感
自身成功和失敗的直接經驗，往往對一個人的自我效能感影響最大。一般來說，成功經驗能幫助提高自我效能感，反復的失敗則會造成損害。但如果我們使用不同的歸因方法，事情可能會變得不一樣——
我們往往會將成功/失敗看作是這四方面的原因：努力、能力、運氣、任務難度。這四大因素又可以按照“內部-外部” “穩定-不穩定” 來歸類：
如果孩子傾向于將成敗全部歸結為外部因素，自我效能感往往很低。因為看不到自身的能力和努力程度，所以對自身要求也往往脫離實際，不是過低，就是過高。也就是我們所說的，總把別人和環境當成借口，不肯或是害怕對自己負責。
相反，一個孩子傾向于把成敗歸于內部因素，ta的自我效能感往往能得到較好的維持和提高。因為ta看到的是自己，對自己的期待會讓他們歡迎新的學習和挑戰，而不是躲避和畏懼。就像是成功能讓ta進一步肯定自己，并對接下來的挑戰充滿期待。失敗則能提醒ta繼續努力，進一步提升實力。
但這只是較理想的一種狀態，如果孩子長期將失敗歸于能力不足，情況就有些不妙了。
因為能力是相對穩定的，很難像努力程度一樣，在短時間內通過自身改變產生變化；此時如果將失敗歸咎于能力不足，失敗就成了一場災難——我很努力了，但我就是因為能力不夠，怎么也做不好。這樣下去，孩子很容易因此一些失誤而一蹶不振，失去信心，陷入習得性無助。
所以，父母要以身作則，在日常生活中用積極、客觀的視角看待問題，成為孩子學習模仿的榜樣。日常也可以時常帶著孩子，對已完成的任務進行總結復盤，詳細討論造成成功/失敗的各方面因素，最終確定真正原因。當孩子出現了積極的歸因，也要及時獎勵、強化這種行為，可以是夸獎和擁抱，也可以是孩子想要的小零食、小玩具~
通過這樣的方式，讓孩子認識到困難只是暫時的；且它的出現既有內部原因也有外部原因，但只要努力改善自身的不足，隨著時間和環境的變化，困難就會被逐漸化解。
聊到這里，希望能為這位家長朋友們提供一定的思路。
陪伴孩子成長并不容易，在照顧孩子使得他們身心健康發展的同時，父母也要學會照顧好自己。因為在育兒過程中，很多時候并不是孩子真的出現了什么問題，而是父母壓力太大，太過焦慮，才多了許多的擔憂和懷疑。
讓我們調整好心態，或許許多育兒方面的困境，在我們情緒穩定，冷靜理智地思考之下，就會迎刃而解。如果仍然不得其法，可以尋求專業人士幫助哦~
