本文分享的是一位大學生分享的經驗，在他16歲時，接觸到溫暖家園，當時我們的心理咨詢師冰玉老師一直陪伴著他，4年后，他已經康復，并成了一名大學生。
上篇文章分享了他對抑郁的3個看法，本文分享他成功走出抑郁的經歷。
到底怎么去做？
我認為：首先，我們要做的是去勇敢面對過去。
喬丹曾說過，在一個超過18個月的經歷中，如果你再次回想，情緒還是會起反應，情緒起反應是說：你還是會害怕，難過等，那說明根本沒有放下。你根本沒把這段經歷理清楚弄明白。
而過多的這種經歷，只會讓我們負重前行。只要我們回想還是會起情緒反應，那必然是讓我們重新理清楚這段經歷的信號。
當你真正理清楚了關系，不糾結了，你回想，感受到的是幸福，釋然。人為什么要記住過去，有人說為了客觀記錄過去的存在，并不是。
記住過去，只是為了去躲開未來的溝渠，是你的未來的指明燈。
所以，如果你不想負重前行，如果你想讓過去為你的現在未來服務，就必須要去解決過去遺留問題。
而解決過去問題的關鍵，就在于在日常的瑣事中，當情緒的扳機扣動時，當你感受到了情緒，不要逃避，去接近你的內心，去思考過去，去分析原因，去解決它，一個接一個地解決。
其次，我們一定要勇敢面對現在，這樣就不會掉入虛無主義。
抑郁的最大特點就是虛無主義，一直問存在的意義，活著的意義，做事的意義。
可以看出，人們不會選擇做真正有意義的事，你會說抑郁癥的人很可憐，啥都干不了，沒有意義。
但有時候，但他們的真正目的，是去逃避做事的責任，這是回報，這才是是初始動機。
抑郁癥的痛苦，比去做事，去承擔責任，去面對挑戰，看起來更容易接受。
這樣說可能有點嚴厲，但有的時候事實就是如此，我們好多抑郁癥患者就可以躲在虛無下，整天問人生的意義，而不去改變，還堅定了觀念，自己一定改變不了。
還是一句話，如果你自己都放棄了自己，別人想拉你一把都沒有辦法。
只有當你真的忙起來，你就不會去想到要問“人生的意義是什么”，這種沒有答案的問題了，因為這個問題確實沒有答案，但你去做有意義事的時候，就是解答的過程。
而這個做事的過程，就接近于標準答案。
所以，不逃避，是抑郁癥唯一的解藥，也是所有人能得到滿足感的核心。如果整個世界都在逃避，那么所有人陷入虛無，整個世界會變成地獄，真的會。
最后的總結
抑郁癥是人生中，很有意義的一次經歷，經歷過抑郁癥后，并不意味著人生會一帆風順。
你的人生還是會遇到各種困難，但你可以用這場經歷所收獲的一切，把困難一一克服。
總結六條建議，希望朋友們牢記：
1.永遠愛自己；
2.不要被外界干擾，不忘初心；
3.保持善良，保持感恩，真心待人；
4.時時刻刻活在當下；
5.有目標，去做讓你感到有意義的事而不是陷入虛無；
6.不要逃避，勇敢面對內心，勇敢面對生活。
最后，希望朋友們早日康復，早日遇見更好的自己，看到更美好的世界！
