學(xué)習(xí)成績不如意是很多孩子都會遇到的難題，但孩子們的想法和表現(xiàn)會有很多差異。
有的孩子相信自己的能力，認(rèn)為依靠努力可以克服難關(guān)，他們會全身心地投入到學(xué)習(xí)中去，不會被一時的困難嚇倒。
但也有一些孩子會變得很不自信，他們認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的“那塊料”，進而會表現(xiàn)得消極、退縮，特別是在遇到艱巨的學(xué)習(xí)任務(wù)時，更會產(chǎn)生逃避心理。
孩子的這兩種態(tài)度，體現(xiàn)出了“自我效能感”的不同。
這是心理學(xué)家阿爾伯特班·杜拉提出的概念，通俗地講，就是個體對自己能否成功做到某件事的把握有多大。
非常顯然，自我效能感高的孩子，會對完成困難的任務(wù)充滿信心，情緒狀態(tài)也會更加積極。
曾是班里倒數(shù)第一的他，相信努力能夠改變現(xiàn)狀
在一位名叫王旭冉的同學(xué)身上，我們就可以看到自我效能感是如何發(fā)揮積極作用的。
這位王同學(xué)來自重慶育才中學(xué)，小時候成績平平。
剛上高一時，他的學(xué)習(xí)成績在班里屬于墊底的位置。雖然生物、化學(xué)成績不錯，語文、英語卻只能考到80多分，總成績曾經(jīng)是倒數(shù)第一。
很多孩子在這種情況下可能會對自己失去信心，甚至還會自暴自棄，不再努力學(xué)習(xí)。
但王旭冉卻非常堅強、自信，他深信“天道酬勤”的道理，覺得自己只要付出了足夠的努力，就能夠改變現(xiàn)狀。
于是他沉下心來，一點一滴做好知識積累。
他上課認(rèn)真聽講、做好筆記；下課踏踏實實完成作業(yè)，有不懂的問題會馬上向老師請教。
對于自己的弱勢科目，他從不回避，而是鼓勵自己勇闖難關(guān)、迎接挑戰(zhàn)。
比如英語成績不佳，他就堅持每天做1篇完形填空、5篇閱讀理解。
對于做錯的題目，他不會輕易放過，會弄懂出錯的原因，再將它們牢牢地記在心里。
做題的時候遇到不懂的單詞，他也不會敷衍了事，而是會趕緊查清、學(xué)會。他知道哪怕自己每天只多學(xué)一、兩個單詞，時間長了，積累的單詞量也會非常可觀。、
獲得保送北大資格，實現(xiàn)差生的完美逆襲
靠著這種啃“硬骨頭”的精神，王旭冉把英語成績從80多分提升到了120多分。
老師、同學(xué)都覺得非常驚訝，他卻說自己做得還不夠，認(rèn)為自己還有提升的余地。
以同樣的辦法，他也十分注重做好語文方面的積累，所以總成績穩(wěn)步攀升。到了高二下半學(xué)期，他竟然沖進了年級前10名！
在提升語文、英語成績的同時，他也沒有忽略自己的優(yōu)勢科目，尤其喜歡鉆研自己最喜歡的生物。
因為生物成績突出，他還參加了全國中學(xué)生生物競賽，獲得了銀牌，也得到了保送北大醫(yī)學(xué)部的資格，實現(xiàn)了一個“差生”的成功逆襲。
從倒數(shù)第一到保送北大，王旭冉創(chuàng)造的奇跡著實讓人震驚。
之所以會出現(xiàn)這種理想的結(jié)果，也是因為自我效能感在發(fā)揮著作用。
首先，在遭遇學(xué)業(yè)挫折后，他始終相信自己的能力，認(rèn)為自己有足夠的能力戰(zhàn)勝困難，這就是一種正向的“效能期待”。
其次，他深信通過努力能夠取得良好的結(jié)果，這是一種正向的“結(jié)果期待”。
擁有了這樣的正向期待，他的自我效能感才會更加強烈，自信心也會更加充足，能夠有足夠的動力不斷向前邁進。
提升自我效能感，推動孩子不斷進步
那么，如果我們發(fā)現(xiàn)孩子的自我效能感較低，又該如何幫助他們進行提升呢？
1.為孩子增加“成功經(jīng)驗”
我們可以給孩子安排一些比較容易完成的任務(wù)，比如在他們被難題困擾，感覺煩躁、沮喪的時候，我們可以建議他們做一些基礎(chǔ)性的、難度較低的習(xí)題。
這樣一方面能夠轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒，另一方面，也能增加他們的“成功經(jīng)驗”，提升他們對自我能力的認(rèn)知。
2.為孩子制造“替代性經(jīng)驗”
看到與自己條件相同或相似的同學(xué)通過努力取得了突出的成績，這會讓孩子備受鼓勵，覺得自己也有可能做到同樣的事情。
這就是一種“替代性經(jīng)驗”，有助于增強自我效能感，我們不妨多找一些這方面的例子，來為孩子鼓勁。
3.改變對孩子的夸獎方式
心理學(xué)家提醒我們，想要夸獎孩子的話，應(yīng)當(dāng)盡量少說“你真聰明”，因為這會讓孩子把一切成績歸因于智力，而智力又是不可改變的因素。如果遇到了挫折，他們就會認(rèn)為自己沒有能力改變現(xiàn)狀，會覺得非常沮喪。
所以我們要多用“你非常努力”之類的話語來夸獎孩子，這會讓孩子變得更加積極。
即使在學(xué)習(xí)上遇到了困難，他們也會選擇多付出一些努力，而不是垂頭喪氣、怨天尤人。
