大衛?貝克漢姆，你應該不陌生吧？他便是一位完美主義者。他的太太維多利亞曾表示：“在放飲料的冰箱里，所有的東西必須是對稱的。如果有三罐飲料，他會扔掉一罐，因為必須是偶數才行。”他自己也曾經提到說：自己有強迫癥，所有東西必須成對出現、必須排成一條直線。
正在被困在強迫中的朋友，你再也無需覺得自己“特別沒用、特別蠢笨”，因為貝克漢姆跟你一樣，同樣是嘗試停止強迫行為，但是做不到。事實是，癥狀本身就是如此。這就是強迫。
“停不下來”是長久以來形成的思維形式。這也就解釋了大部分強迫癥朋友很難意識到、很難捕捉到強迫癥狀的原因。最初的“在意”長此發展下去，就已經成為他們的烙印，一種自動的反應，痛苦感和恐懼感被一點點累積。
尤其說強迫癥是病癥，不如說它是一種自身功能失調的結果。
第一，從功能失調的構成來看，強迫癥患者存在的行為也好，或者是擔憂恐懼的念頭也好，就一個恐懼的對象來講，本身也沒有什么不合理。比如，擔心細菌飛沫會傳染疾病。這是合乎情理，就像現在的新冠疫情。但合理并不代表就是正確的，是符合事物發展。
第二，從這種失調的結果來看，勢必給人帶來痛苦。我們人類之所以進化得如此完備，最終的一點就是懂得“趨利避害”。無論你正在經歷著什么，是反復檢查的糾結，還是控制不住胡思亂想的糾纏，或者是沒有緣由的焦躁不安，總是，有痛苦感，就是需要調整。
第三，從迷惑性中趟出一條路。改變這種失調的狀況與以往自身反應相悖，會帶來痛苦，尤其是在一開始，這可能會讓你信心受挫，開始懷疑療愈的有效性、方向的正確性。不必擔心，這是必經之路。
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