1.經常大笑，笑能保持大腦活力，讓思維更敏捷，定期和親友聚會，給老友打個??，晚餐后與家人聊天，都能讓大腦感到快樂。
2.聽不同類型的歌曲。積極接受不熟悉的音樂，聽歌時除了關注旋律，還要認真琢磨歌詞，這樣不僅可以鍛煉右腦，還會用到掌管語言的左腦。
3.學習新技能，學習任何一項新技能都能促進大腦健康，例如做手工，下棋等。
4.多和他人交流，與朋友交往，彼此分享經歷、溝通情感，增進信任，思路變得更廣，新想法也會更多，這些都是大腦的潤滑劑。
5.保證充足睡眠，睡覺時，腦脊液在腦細胞間的循環比清醒時快很多，幫助大腦排除“垃圾”，因此盡量避免熬夜，讓大腦充分休息。
6.給大腦出個難題，“用進廢退”是大腦的使用原理，試著記憶路線、背一些電話號碼，努力回憶想不起來的事情，讓大腦保持工作狀態。
7.大聲朗讀，朗讀能把視覺的刺激反饋給聽覺，還會用到唇、舌、喉等多個部位，這樣帶給大腦的刺激比默讀大的多，記憶也更深刻。
8.多回想細節，讀書或聽講時，要不時停下來回想剛才讀到或者聽到的內容，越詳細越好。大腦存儲這些信息時，細節越多，記憶效果越好。
9.鍛煉觀察力。這是對抗健忘的最好方法之一，每次去一個新的地方，在心中記下房間內物品擺放的位置，等離開時再試著回想，鍛煉自己的觀察力。
10.將信息圖像化，運用視覺或者語言上的聯想，可以幫助提升記憶。
11.去陌生的地方散步。在不認識的地方散步時，右腦中會形成一副地圖，通過接觸不了解的世界，可以使腦保持新鮮的狀態。
12.做個傾聽者。專心聽別人講話，控制住自己插嘴發表意見的沖動，作為聽眾，不但能夠增加信息輸入，還可以對已有信息進行整理。
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